Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Egal, ob du deine Haltung verbessern, deinen Beckenboden stärken oder deiner Taille etwas Gutes tun willst: Klassische Sit-ups schaden oft mehr, als sie nützen. Mit Hypopressiver Atmung (Low Pressure Fitness) senken wir den Druck im Bauchraum – für eine reflektorisch aktive Tiefenmuskulatur, eine stabile, schmerzfreie Körpermitte und eine aufrechte, schmerzfreie Haltung.
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet – völlig unabhängig davon, ob oder wann du Kinder geboren hast.
Exklusive Kleingruppe: Max. 10 Frauen – ich korrigiere dich live über Zoom.
Fokus für dich (Ohne Baby): 45 Minuten bewusste Me-Time für deine Regeneration.
Volle Flexibilität: Jedes Live-Video steht dir 7 Tage als Replay zur Verfügung. (nicht beim Pilot-Kurs)
Wann: Ab November 2026 (6 Wochen à 45 Min. via Zoom).
Voraussetzung: Jede Frau ist willkommen! (Falls du entbunden hast, sollte die Geburt mindestens 3 Monate her sein).
Investition: Selbstzahler-Kurs (keine Krankenkassen-Übernahme).
⚠️ Kontraindikationen: Schwangerschaft, Bauch-/Becken-OPs unter 3 Monate her, Herz-Kreislauf-Erkrankungen / nicht gut eingestellter Bluthochdruck, akute Darmentzündungen.
Der erste Kurs startet als kostenlose Pilotphase (0,– € statt regulär 149€ ab Januar). Dein einziger „Preis“: Dein ehrliches Feedback nach 6 Wochen.
Streng limitiert auf 10 Plätze!
Kosten: kostenfrei!
Kursort: Online
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Nadine Semlitsch-Zehe